A eterna busca por um sono de elite
Você se considera um dorminhoco de elite? Aquela pessoa que precisa de 4 ou 6 horas por noite para ter uma recuperação plena do dia? Se você é como eu, que precisa de longas 8 horas para ficar bem, dormir menos que isso é quase sempre sinônimo de uma noite ruim.
Pontos-chave
- Se você é como eu, que precisa de longas 8 horas para ficar bem, dormir menos que isso é quase sempre sinônimo de uma noite ruim.
- Dormir mal traz irritação, dor de cabeça e até mesmo comprometimento nas atividades do dia seguinte.
- Um estudo da Universidade da Califórnia – San Francisco mostra que, na verdade, essa elite do sono é fruto da genética.
Fonte originalPortal Bem Ditohttps://bemditojor.com/a-eterna-busca-por-um-sono-de-elite/Publicado originalmente em 19 de março de 2022
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Resumo gerado com apoio de IA · local-heuristica · coletado em 30 out 2026 · 23h56
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