Maçã com casca ou em suco? Nutricionista explica qual opção oferece mais fibras
Comer uma maçã com casca ou beber seu suco pode parecer equivalente, mas a forma de preparo interfere no aproveitamento dos nutrientes. A fruta inteira costuma ser a melhor opção para preservar as fibras e prolongar a sensação de saciedade, especialmente quando é consumida com casca e devidamente higienizada.
Pontos-chave
- A casca também contém compostos antioxidantes, como os polifenóis.
- Já as fibras contribuem para o funcionamento intestinal e ajudam a prolongar a saciedade. “A casca não é apenas uma proteção da fruta.
- Ela concentra parte das fibras e dos compostos antioxidantes que são importantes para a alimentação.
Fonte originalTribuna do Reconcavohttps://tribunadoreconcavo.com/maca-com-casca-ou-suco-fibras-beneficios/Publicado originalmente em 21 de outubro de 2026
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Quem e o quê aparece nesta notícia
EventoCopa do Mundo FIFA 2026
PaísBrasil
EstadoSão Paulo
PessoaLuiz Inácio Lula da Silva
CidadeSão Paulo/SP
PessoaEstados Unidos do Brazil
PessoaGP de São Paulo
ÓrgãoMinistério da Saúde do Brasil
LocalSão Paulo
PessoaOrganização Mundial de Saúde Animal
EmpresaSabesp
PessoaDia Mundial da Água
ÓrgãoOrganização Mundial da Saúde (OMS)
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Resumo gerado com apoio de IA · local-heuristica · coletado em 30 out 2026 · 23h47
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