O que pode acontecer com o coração de quem sobe 60 degraus todos os dias
Um estudo de revisão publicado no American Journal of Cardiovascular Drugs indica que subir de quatro a cinco lances de escada diariamente reduz significativamente o risco de morte cardiovascular. A análise, que abrangeu mais de 480 mil pessoas, associa o hábito ao controle de diabetes e colesterol. A prática é recomendada como alternativa ao sedentarismo, desde que haja progressão gradual.
Pontos-chave
- Subir escadas diariamente reduz em 39% o risco de morte por causas cardiovasculares.
- A prática reduz em 24% as chances de morte por qualquer causa analisada.
- A interrupção do hábito aumenta em 32% o risco de doenças cardiovasculares.
Contexto
Estudo de revisão com meta-análise envolvendo nove pesquisas e mais de 480 mil pessoas sobre atividade física.
Dados da matéria
Quando1 ago 2026
redução no risco de morte por causas cardiovasculares39%
pessoas analisadas nos nove estudos reunidos480 mil
redução nas chances de morrer por qualquer causa24%
aumento do risco cardiovascular ao interromper o hábito32%
quantidade de degraus recomendada por dia60 a 70
Fonte originalAcorda Cidadehttps://www.acordacidade.com.br/antenados/o-que-pode-acontecer-com-o-coracao-de-quem-sobe-…Publicado originalmente em 29 de outubro de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · google/gemma-4-31B-it-turbo · coletado em 31 out 2026 · 00h21
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