Por que algumas pessoas sofrem tanto para acordar cedo? A resposta pode estar no seu relógio biológico
O cronótipo, preferência individual por horários de maior alerta, influencia a dificuldade de acordar cedo. Pesquisa publicada em dezembro de 2025 na Nature Communications, com dados de 27.030 participantes do UK Biobank, identificou cinco subtipos de cronótipo. O desencontro entre o relógio interno e as obrigações pode causar jetlag social, afetando o bem-estar. Ajustes graduais e luz natural pela manhã ajudam a sincronizar o ritmo circadiano.
Pontos-chave
- Cronótipo define preferência por horários de alerta e sono.
- Estudo identificou cinco subtipos de cronótipo em 27 mil pessoas.
- Jetlag social ocorre quando obrigações conflitam com o relógio interno.
Contexto
Pesquisa científica recente sobre cronótipos e ritmo circadiano, com dados do UK Biobank.
Dados da matéria
Participantes do UK Biobank analisados27.030
Subtipos de cronótipo identificados5
Fonte originalO Hojehttps://ohoje.com/2026/10/31/por-que-algumas-pessoas-sofrem-tanto-para-acordar-cedo-a-resp…Publicado originalmente em 31 de outubro de 2026
Ler na fonte
Quem e o quê aparece nesta notícia
Relacionadas no arquivo
Um ano a mais de estudo pode reduzir risco de demência décadas depois, aponta pesquisaEstudo associa consumo de carne processada a maior risco de demência e AlzheimerPor que os médicos são os últimos a saber o que há no suprimento de drogasMelatonina pode ajudar no tratamento de câncer agressivo do cérebroProjeto muda regras para incorporação de novas tecnologias no SUSDoenças neurológicas atingem quase metade das pessoas nas Américas
Resumo gerado com apoio de IA · deepseek-ai/DeepSeek-V4-Flash-0731 · coletado em 31 out 2026 · 18h22
Pedir correção ou remoção