Uma caminhada leve de 10 minutos após o almoço pode reduzir drasticamente os níveis de açúcar no sangue, ajudando a manter a energia estável e diminuindo o risco de diabetes a longo prazo, segundo estudo publicado na revista Sports Medicine.
Fazer exercício físico à noite costuma gerar dúvidas entre pessoas que desejam cuidar da saúde sem abrir mão de uma boa noite de descanso. Muitos acreditam que qualquer treino perto da hora de dormir causa insônia. Outros defendem a ideia de que a atividade ajuda o corpo a relaxar.
Como ganhar massa muscular em casa virou uma busca comum entre pessoas que querem cuidar do corpo sem depender de academia, aparelhos caros ou treinos difíceis. A correria do dia, o preço de mensalidades e até a falta de tempo fazem muita gente procurar caminhos mais simples para começar.