29 out2026 · 11h22
Tom Holland, o Homem-Aranha, revela treino super simples de 20 minutos para definir o corpo com apenas uma barra fixa e 3 exercícios cruciais
Conhecido mundialmente por interpretar o Homem-Aranha nos filmes da Marvel, o ator britânico Tom Holland, de 30 anos, chamou a atenção ao compartilhar um dos treinamentos que utiliza para manter a forma física. A atividade dura apenas 20 minutos e exige somente uma barra fixa e três exercícios, que trabalham diferentes grupos musculares.
