Volta à rotina: por que é tão difícil retomar a alimentação saudável depois das férias?
Nutricionista Andrezza Botelho explica por que mudanças bruscas costumam fracassar e como pequenas estratégias podem tornar a retomada mais sustentável Depois de dias de descanso, viagens ou mudanças na rotina, muitas pessoas voltam para casa com a sensação de que “exageraram” na alimentação.
Pontos-chave
- Mas, segundo a nutricionista Andrezza Botelho, esse costuma ser justamente o primeiro erro. “A alimentação não precisa funcionar como uma compensação.
- Quando a pessoa tenta passar do excesso para uma restrição muito intensa, cria um ciclo difícil de sustentar.
- Em poucos dias, é comum abandonar o plano e voltar aos antigos hábitos, gerando frustração”, explica.
Fonte originalJornal Noroestehttps://jornalnoroeste.com/2026/07/24/volta-a-rotina-por-que-e-tao-dificil-retomar-a-alime…Publicado originalmente em 24 de julho de 2026
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Resumo gerado com apoio de IA · local-heuristica · coletado em 29 out 2026 · 19h59
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